กรดไหลย้อนเกิดจากอะไร? วิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอ เบื้องต้นทำได้อย่างไร?

กรดไหลย้อนเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือระคายเคืองคอ สาเหตุหลักมักมาจากพฤติกรรมการกิน เช่น ทานอาหารจนอิ่มแน่น ทานไม่ตรงเวลา หรือทานแล้วนอนทันที รวมถึงการบริโภคอาหารมัน อาหารเผ็ด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ซึ่งมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร ทำให้กรดไหลย้อนง่ายขึ้น วิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอ เบื้องต้น ควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรม หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นกรด และเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวโอ๊ต กล้วยหอม น้ำขิง หลีกเลี่ยงการนอนหลังอาหารทันที ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 3 ชั่วโมง และควรแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ เพื่อลดแรงดันในกระเพาะอาหาร สำหรับใครที่สงสัยว่า กรดไหลย้อนกินอะไรหาย ควรเลือกอาหารที่ช่วยลดกรด เช่น น้ำว่านหางจระเข้ ขิง ผักใบเขียว หรือผลไม้ไม่เปรี้ยว ซึ่งช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ดี หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาอย่างเหมาะสม

เรียนรู้เพิ่มเติม